Séances collectives à l'année
Je vous propose des séances collectives de sophro/méditation toute l'année de Septembre à Juin (hors vacances scolaires), un moment de bien-être visant au mieux être !
Programme de l'année
Une année pour prendre du recul, vous ressourcer, rééquilibrer vos énergies et cheminer vers un processus d'éveil et de conscientisation.
Plusieurs thématiques seront abordées vous aidant à améliorer votre bien-être global. Dans un monde en constante agitation, il est essentiel de trouver des moments de calme et de connexion avec soi-même. Ces séances sont conçues pour explorer les pratiques de sophrologie et de méditation, des outils puissants pour cultiver la paix intérieure et la résilience face au stress quotidien.
Les outils utilisés
La sophrologie, une discipline qui combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive, vous permettra d'explorer votre potentiel intérieur et de renforcer votre équilibre émotionnel. Grâce à des exercices simples mais efficaces, vous apprendrez à vous détendre profondément et à libérer les tensions accumulées dans le corps et l'esprit.
La méditation vous guidera dans l'exploration de l'instant présent, en cultivant une conscience pleine et attentive de vos pensées, émotions et sensations corporelles. En développant cette capacité à être pleinement présent dans votre vie quotidienne, vous pourrez réduire le stress, améliorer votre concentration et vivre avec plus de clarté et de sérénité.
Pour qui ?
Des séances adaptées à tous ! Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, les séances sont accessibles à tous les niveaux. Les groupes sont volontairement limités à 12 personnes afin de préserver la qualité des échanges.
- En présentiel : Sainte Geneviève des Bois (91) tous les lundis et Mercredis
- En Visio : tous les mardis soirs
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