Illuminer l'Obscurité
Qui n'a jamais été pris dans une tempête émotionnelle ? Par moment, ces tempêtes ressemblent à des tsunamis, nous engloutissant dans les abysses les plus sombres des océans, nous faisant croire que remonter à la surface nous est impossible, voire que nous sommes condamnés à rester éternellement dans ces profondeurs.
Dans l’océan parfois tumultueux de la vie, ces tempêtes surgissent à l'improviste, mettant à rude épreuve notre capacité à relever les défis. Cependant, la résilience, cette aptitude à se relever après chaque coup dur, agit comme un phare dans l'obscurité. Mais qu'est ce que la résilience ?
Les fondements de la résilience
La résilience est fondée sur un ensemble complexe de compétences et de traits psychologiques qui nous permettent de naviguer à travers les épreuves de la vie. Toutefois, il est important de souligner que nous ne possédons pas tous ces atouts au même degré ! Notre représentation interne est ce qui finalement détermine notre comportement.
Les phases de la résilience
Confrontation de l'Adversité : Etre pleinement conscient que nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui arrive
Cette première phase implique de faire face à l'adversité ou à l'épreuve. Cela regroupe la reconnaissance et l'acceptation de la situation difficile. Il est courant que cette phase s'avère être la plus longue du processus. Elle est souvent caractérisée par des émotions intenses telles que la peur, la colère, la tristesse ou le désespoir. Une réponse normale au stress et à l'adversité.
De la Réaction à l'Action : S'Adapter et Faire Face
C'est à ce stade qu'il est possible de mettre en place diverses stratégies pour faire face à l’épreuve. Parmi elles, on trouve le recours au soutien social, la recherche également de solutions thérapeutiques diverses, comme la pratique de la pleine conscience et/ou un suivi psychologique, permettant de mieux gérer le stress et de maintenir un équilibre émotionnel.
De la Douleur à la Sagesse : L'Apprentissage et l’évolution Personnelle
Au fil du temps, les personnes résilientes peuvent tirer des leçons de l'expérience et trouver un sens dans l'adversité. Cette capacité à tirer des enseignements des épreuves vécues peuvent les conduire à une compréhension approfondie de leur propre nature, ainsi qu'à un renforcement des ressources internes telles que la confiance en soi et la capacité à surmonter les obstacles. Bien souvent, un tsunami révèle un changement profond de soi engendrant un cap vers une nouvelle direction ce qui donnera un véritable sens à cette épreuve.
RECAP…..
Bilan, il est possible de surmonter avec succès les tempêtes de la vie. L'importance de l'accompagnement, qu'il soit thérapeutique ou social, est indéniable pour adopter des perspectives positives et trouver un sens dans l'adversité. Nous avons le pouvoir de convertir les épreuves en occasions de croissance personnelle et de devenir des phares encore plus brillants dans notre propre vie et pour les autres. Absolument rien ne peut contrôler La vie, car elle n'est pas linéaire.
Monica MEDEIROS-BOUVIER
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